点击榜 收藏榜 推荐榜 完结榜 足迹 书架

第46章 忍术是什么(1 / 2)

小兔子最后还是如愿了。

虽然过程有些曲折,但它最后还是在沈琪的怀里醒过来的。

为此,小兔子嘚瑟了一整天,连给小不点按摩都顾不上了。

今天是沈琪正式讲述计划书的一天。

念过这厚厚的一沓纸后,沈琪的心情更加不美丽了。

天知道她当初为什么会突发奇想的要写上一式三份!写一份让三小只自己看不香吗!

但事已至此,沈琪再后悔也没有用了。

她生气的把多余的两份计划书撕碎,丢到了兔子的饭盆里。

小兔子:???

“吃吧。”沈琪颔首。

小兔子:“叽?”

“这是树浆做的纸,你能吃的。”沈琪又补了一句。

小兔子揉揉自己的大耳朵,萌萌哒看着沈琪:你说啥我没听懂。

沈琪沉默了一下,又往碗里倒了一些水,搅合搅合。

“好了,这样你就可以吃了。”沈琪转身就走。

徒留小兔子迷茫的看着自己的饭盆。

这……这是人干的事儿?

沈琪的计划书其实并不复杂,只是时间划分比较细,字体也比较大。

今天是长门去面包店,不过等他工作完赶回来,沈琪正好开始指导小南和弥彦锻炼。

“我看你们的身体素质还不错,证明大家之前虽然营养跟不上,底子还是挺好的。”

刚进门,长门就听到了练功房里大姐姐的声音。

看着门口的三双拖鞋,长门自觉脱了鞋进去。

“大姐姐。”长门站在房门口喊道。

“嗯,进来吧。”沈琪点头,“先围着这个房间跑十圈,然后再说后面的事情。小蓝和小橘已经跑过了。”

“奥,好。”长门不废话,绕着屋子就跑了起来。

一圈,两圈,三圈……

当跑到第六圈的时候,长门就已经气喘吁吁了。

等到第八圈,长门已经快不行了。

第十圈,他是爬着完成的。

好在地上不脏,大家也没有说什么,只是看他的眼神有那么一些些的嫌弃。

“好啦,我收回刚刚说的话。”沈琪说道,“长门底子好像是不太行。”

长门一脸疑惑。

“我们刚刚很轻松就跑了十圈。”弥彦在一旁给他解惑。

长门求证的看向小南。

小南肯定的向他点了点头。

长门默。

虽然长门底子不好,回复能力还是挺快的。十分钟后,他像没事人似的从地上爬了起来。

沈琪暗暗点头。

“好啦,热身运动已经完成了,我来教你们基本的体能训练。”见三小只状态调整好了,沈琪像模像样的拍拍手,“先跟我做,第一个动作,扩胸运动……”

“第二个动作,肩绕环运动……”

“第三个动作,体转运动……”

“第八个运动,活动手腕脚踝……”

三小只努力接受信息中……

这,好像跟他们想象的练功不太一样?

“第二部分热身运动完成了。现在,你们每人五十个仰卧起坐,五十个俯卧撑。”

三小只你看看我,我看看你。

“愣着干什么,快做呀!”沈琪再次拍手。

“大姐姐……”小南有些为难,“什么是仰卧起坐?”

-->>(本章未完,请点击下一页继续阅读)